Ronflement et apnée du sommeil
Notre message aux ronfleurs
Le ronflement touche environ 20% de la population et l’apnée du sommeil 4%. La proportion d’hommes est plus élevée mais les femmes ne sont pas épargnées par ce problème. Nous passons une part importante de notre vie à dormir, il est par conséquent important que notre sommeil soit de bonne qualité. Depuis plusieurs années, nous nous sommes passionnés pour ce domaine et nous mettons à profit nos connaissances ainsi que nos relations avec les plus grands spécialistes de la médecine du sommeil pour créer les meilleurs produits contre le ronflement et l’apnée. Vous trouverez dans nos pages consacrées au ronflement et à l’apnée du sommeil des renseignements utiles ainsi que les solutions que nous vous apportons. N’hésitez pas à nous faire part de vos questions et remarques. C’est votre opinion qui compte et qui nous aide à faire évoluer nos produits.
Causes principales du ronflement et de l’apnée du sommeil
Principaux facteurs aggravants du ronflement
- L’excès de poids
- Consommation d’alcool le soir
- Le tabac, les somnifères et tranquillisants
- Dormir sur le dos
- Fatigue importante
- Muqueuse nasale desséchée, cloison nasale déviée
Effets du ronflement et de l’apnée sur la santé
- Micro-éveils perturbant la phase du sommeil profond (particulièrement en cas d’apnée)
- Modifications néfastes des phases de récupération
- Fatigue durant la journée, somnolence, inattention au volant, mauvaise humeur
- Maux de tête, lourdeurs et transpiration nocturne.
- Augmentation des risques cardio-vasculaires, hypertension, accidents vasculaires cérébraux (voir notre action sur le tensiomètre).
- Baisse de la libido
Les solutions reconnues contre le ronflement et l’apnée du sommeil
Nous présentons ici les principales solutions pour combattre ces troubles que sont les ronflements et l’apnée du sommeil. Passionnés, nous mettons à profit nos connaissances pour vous aider à arrêter de ronfler. Aujourd’hui nous proposons la gamme de traitement contre les ronflements la plus complète du marché. Télécharger notre catalogue des anti-ronflements.
Il est conseillé de consulter son médecin oto-rhino-laryngologue ou pneumologue qui sera à même de faire les examens de votre sommeil (un polygraphie ou une polysomnographie) nécessaires au choix de la bonne thérapie, particulièrement si vous souffrez d’apnées du sommeil. L’apnée provoque en général une très grande fatigue ressentie durant la journée.
Les orthèses d’avancement mandibulaire
Durant le sommeil, une gouttière dentaire appelée orthèse avance la mâchoire inférieure quelques millimètres. Cet avancement dégage l’arrière-langue et libère ainsi le passage de l’air inspiré.
Cette solution médicale connue est appelée avancement mandibulaire. Son efficacité a été démontrée par de nombreuses études cliniques. Elle supprime ou réduit considérablement le ronflement.
L’american academy of sleep medicine recommande également cette solution en cas d’apnée du sommeil faible à modérée et de ronflement (moins de 30 apnées par heure).
Pour le cas plus sévères, la solution du masque de ventilation nasale par pression positive continue (PPC/CPAP) est généralement généralement plus efficace. Toutefois en cas d’apnée sévère et d’intolérance au masque, l’orthèse peut être indiquée.
Efficaces chez plus de 90% des ronfleurs, l’orthèse constitue actuellement le traitement de base contre le ronflement.
Le traitement positionnel, dormir sur le côté
La majorité des ronfleurs cessent de ronfler lorsqu’ils sont sur le côté.
Il est reconnu par les spécialistes que la position durant le sommeil influence l’intensité du ronflement ou le taux d’apnée. Ainsi, dormir sur le côté est une solution anti-ronflement particulièrement intéressante pour mieux respirer et donc récupérer durant la nuit. En effet, le recul obstructif de la langue par son propre poids est moins important lorsque l’on dort sur le côté que sur le dos. Ainsi les ronflements et l’apnée diminuent.
Les solutions de positionnement proposées pour moins ronfler sont sous forme de sac à dos, de ceinture ou d’oreiller anti-ronflement. L’idée de base est d’empêcher par obstacle ou incitation à ne pas dormir sur le dos.
l’amélioration de la respiration nasale, une solution simple pour moins ronfler
Une bonne respiration par le nez est essentielle pour humidifier, réchauffer et filtrer l’air que nous respirons. Les ronflements peuvent dans certains cas provenir du nez. Il est alors important d’améliorer le passage de l’air. Il n’est toutefois pas prouvé que cette amélioration diminue les apnées du sommeil, même si les ronflements diminuent. Il peut-être utile de voir son médecin ORL qui pourra envisager un petite intervention pour améliorer la respiration nasal et diminuer les ronflements. Le médecin peut également proposer l’usage d’un dilatateur ou écarteur nasal à insérer dans le nez. Il écarte les narines et réduit la congestion nasale. On obtient une solution efficace en usage combiné avec l’oreiller anti-ronflement.
Gargarismes, sprays et solutions naturelles contre les ronflements
Le principe de base de ces produits est de lubrifier la gorge ainsi que de dégager les voies respiratoires par des moyens chimiques ou naturels comme des huiles essentielles. L’efficacité étant limitée, nous conseillons de les utiliser en appui d’un autre traitement pour combattre le ronflement.
Masque de pression positive continue (ppc ou cpap), le traitement de de base en cas d’apnée du sommeil sévère
Pour éviter l’obstruction des voies respiratoires, l’appareil envoie de l’air sous pression dans un masque appliqué sur le nez. Cette pression positive est transmise via un petit compresseur qui est relié au masque par un tuyau. L’air sous pression agrandit les voies respiratoires et empêche ainsi l’obstruction. Cette technique est reconnue comme la plus efficace en cas d’apnée du sommeil sévère.
Nous travaillons à l’amélioration du confort pour les patients qui utilisent ce traitement et proposons un mini CPAP de voyage et un oreiller de CPAP très pratique qui évite les fuites d’air bruyantes.
Intervention chirurgicale dans le traitement du ronflement
Dans certains cas, des corrections peuvent être faites pour améliorer la respiration par le nez ou pour remédier à des anomalies du voile du palais, des amygdales ou de la mâchoire. Pour ce faire, consulter le médecin ORL ou le chirurgien maxillo-facial.
Choix d’un produit anti-ronflement ?
Chaque ronfleur doit découvrir la solution qui lui convient le mieux. Bien que les orthèses d’avancement mandibulaires soient considérées comme très efficaces, plusieurs facteurs entrent en ligne de compte. Notamment : la tolérance à utiliser l’un ou l’autre dispositif, buccal, nasal, positionneur, la qualité de la dentition, le type de ronflement, avec ou sans apnée, positionnel, la qualité de la respiration par le nez.
Nous conseillons également des combinaisons de produits anti-ronflement agissants sur le nez et sur la gorge, par exemple un dilatateur nasal et une orthèse dentaire comme Somnofit ou Somnolis. Egalement un dilatateur nasal et un oreiller anti-ronflement comme PosiForm.
