Tratamiento posicional 

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Tratamiento postural, dormir de lado

Para evitar una órtesis de avance mandibular, se puede probar primero el tratamiento posicional.

Los ronquidos afectan a una gran parte de la población y pueden estar relacionados con trastornos del sueño como la apnea obstructiva. Una solución sencilla y eficaz a este problema es cambie su posición para dormir durmiendo de lado en lugar de boca arriba. De hecho, varios estudios realizados por especialistas han demostrado que la posición durante el sueño desempeña un papel decisivo en la aparición y la intensidad de los ronquidos.

Cuando se duerme boca arriba, la lengua y los tejidos blandos de la parte posterior de la garganta tienden a colapsan por su propio peso. Este retroceso obstructivo restringe parcial o totalmente las vías respiratorias, provocando vibraciones con cada inhalación: es el ronquido. En algunos casos, esta obstrucción puede ser tan grave que provoca episodios de apnea, impidiendo un sueño reparador. En cambio, al adoptar la posición lateral (de lado), la lengua se coloca de forma más natural, reduciendo considerablemente estas obstrucciones y mejorando así la circulación del aire.

Para ayudarle a dormir de lado, existen varios somníferos. tratamiento posicional se han desarrollado. Se trata de cinturones antirronquidosIncluyen acolchados para evitar que te des la vuelta sobre la espalda. También hay mochilas antirronquidos diseñado para mantener al durmiente en posición lateral durante toda la noche. Por último, el almohadas ergonómicas antirronquidos desempeñan un papel fundamental a la hora de animar a las personas a dormir de lado, gracias a una inclinación óptima que mejora la alineación de la cabeza y las vértebras cervicales.

Adoptar un tratamiento posicional para respirar mejor por la noche es una solución no invasivosencillo y eficaz. Durmiendo de lado, las personas afectadas por ronquidos y apnea pueden disfrutar de una calidad de sueño mucho mejor, lo que a su vez les ayuda a mejorar su calidad de vida. mejor recuperación física y mental.