Russamento e apnea notturna

Il nostro messaggio ai russatori

Il russare colpisce circa 20% della popolazione e l'apnea notturna 4%. La percentuale di uomini è più alta, ma le donne non sono risparmiate da questo problema. Trascorriamo gran parte della nostra vita dormendo, quindi è importante che il nostro sonno sia di buona qualità. Da diversi anni ci occupiamo con passione di questo settore, sfruttando le nostre conoscenze e le relazioni con i principali specialisti della medicina del sonno per creare i migliori prodotti per combattere il russamento e l'apnea. Le nostre pagine dedicate al russamento e all'apnea notturna forniscono informazioni e soluzioni utili. Non esitate a inviarci le vostre domande e i vostri commenti. La vostra opinione conta e ci aiuta a sviluppare ulteriormente i nostri prodotti.

Principali cause del russare e dell'apnea notturna

In genere, durante il sonno, l'indebolimento del tono muscolare della gola e l'arretramento della parte posteriore della lingua riducono l'apertura per il passaggio dell'aria. Ciò provoca una turbolenza che fa vibrare il palato molle e la faringe, fonte del russare. Oltre al fastidioso inquinamento acustico per gli altri, il russare può trasformarsi in un'ostruzione più grave del passaggio dell'aria, caratterizzata da pause respiratorie di intensità variabile. Questa condizione più grave, nota come apnea notturna, richiede l'intervento di un medico.

I principali fattori che aggravano il russare

• Peso in eccesso
• Consumo di alcolici la sera
• Tabacco, sonniferi e tranquillanti
• Dormire sulla schiena
• Affaticamento significativo
• Secchezza della mucosa nasale, setto nasale deviato

Effetti del russare e dell'apnea sulla salute

• Micro-risvegli che disturbano la fase di sonno profondo (in particolare in caso di apnea)
• Modifiche dannose alle fasi di recupero
• Stanchezza durante il giorno, sonnolenza, disattenzione al volante, cattivo umore
• Mal di testa, pesantezza e sudorazione notturna.
• Aumento del rischio cardiovascolare, ipertensione, ictus (vedi la nostra azione sui monitor della pressione sanguigna).
• Diminuzione della libido

Soluzioni riconosciute per il russamento e l'apnea del sonno

Qui presentiamo le principali soluzioni per combattere il russare e l'apnea notturna. Appassionato, utilizziamo le nostre conoscenze per aiutarvi a smettere di russare. Oggi offriamo la gamma più completa di trattamenti antirussamento sul mercato. Scaricate il nostro catalogo antirussamento.

È consigliabile rivolgersi all'otorinolaringoiatra o allo pneumologo, che potranno effettuare i test del sonno (poligrafia o polisonnografia) necessari per scegliere la terapia giusta, soprattutto se si soffre di apnea notturna. L'apnea del sonno provoca generalmente un'estrema stanchezza durante il giorno.

Ortesi di avanzamento mandibolare

Durante il sonno, un bite dentale chiamato ortesi sposta la mascella inferiore in avanti di qualche millimetro. Questo fa avanzare la parte posteriore della lingua, liberando il passaggio dell'aria inspirata.

Questa nota soluzione medica è chiamata avanzamento mandibolare. La sua efficacia è stata dimostrata da numerosi studi clinici. Elimina o riduce notevolmente il russare.

Anche l'American Academy of Sleep Medicine raccomanda questa soluzione per le apnee notturne e il russamento da lieve a moderato (meno di 30 apnee all'ora).

Nei casi più gravi, la soluzione di una maschera nasale a pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) è generalmente più efficace. Tuttavia, nei casi di apnea grave e di intolleranza alla maschera, possono essere indicate le ortesi.

Efficace in oltre 90% russatori, Le ortesi sono attualmente il pilastro del trattamento del russamento.

Trattamento posizionale, dormire sul fianco

La maggior parte dei russatori smette di russare quando si trova sul fianco.

Gli specialisti concordano sul fatto che la posizione nel sonno influisce sull'intensità del russare o sulla frequenza delle apnee. Dormire sul fianco è quindi una soluzione antirussamento particolarmente valida, che consente di respirare più facilmente e di recuperare durante la notte. Infatti, il movimento ostruttivo della lingua dovuto al suo stesso peso è meno accentuato quando si dorme sul fianco rispetto alla schiena. Il russamento e l'apnea sono quindi ridotti.

Le soluzioni di posizionamento per ridurre il russare si presentano sotto forma di zaini, cinture o cuscini antirussamento. L'idea di base è quella di evitare che le persone dormano sulla schiena, impedendo o incoraggiando a farlo.

migliorare la respirazione nasale, una soluzione semplice per ridurre il russare

La respirazione attraverso il naso è essenziale per umidificare, riscaldare e filtrare l'aria che respiriamo. In alcuni casi il russare può avere origine nel naso. In questi casi, è importante migliorare il flusso d'aria. Tuttavia, non è dimostrato che questo miglioramento riduca l'apnea notturna, anche se il russare diminuisce. Può essere utile rivolgersi al proprio otorinolaringoiatra, che potrebbe prendere in considerazione un piccolo intervento per migliorare la respirazione nasale e ridurre il russare. Il medico può anche suggerire l'uso di un dilatatore o divaricatore nasale da inserire nel naso. Questo strumento allarga le narici e riduce la congestione nasale. Una soluzione efficace si ottiene quando viene utilizzato in combinazione con un cuscino antirussamento.

Gargarismi, spray e soluzioni naturali antirussamento  

Il principio di base di questi prodotti è quello di lubrificare la gola e liberare le vie respiratorie con mezzi chimici o naturali, come gli oli essenziali. Poiché la loro efficacia è limitata, si consiglia di utilizzarli in combinazione con un altro trattamento per combattere il russare.

Maschera a pressione positiva continua delle vie aeree (cpap), il trattamento di base per l'apnea notturna grave

Per evitare l'ostruzione delle vie aeree, il dispositivo invia aria pressurizzata in una maschera applicata al naso. Questa pressione positiva viene trasmessa da un piccolo compressore collegato alla maschera tramite un tubo flessibile. L'aria pressurizzata allarga le vie aeree, impedendo l'ostruzione. Questa tecnica è riconosciuta come la più efficace nei casi di apnea notturna grave.

Stiamo lavorando per migliorare il comfort dei pazienti che utilizzano questo trattamento e offriamo una mini CPAP per i viaggi e un cuscino CPAP molto pratico che evita rumorose perdite d'aria.

Trattamento chirurgico del russamento

In alcuni casi, è possibile apportare correzioni per migliorare la respirazione attraverso il naso o per correggere anomalie del palato molle, delle tonsille o della mandibola. A tale scopo, è necessario consultare il proprio otorino o il chirurgo maxillo-facciale.

Scegliere un prodotto antirussamento?

Spetta a ciascun russatore trovare la soluzione migliore per lui. Sebbene le ortesi di avanzamento mandibolare siano considerate molto efficaci, entrano in gioco diversi fattori. Tra questi: la tolleranza all'uso dell'uno o dell'altro dispositivo (orale, nasale, posizionale), la qualità dei denti, il tipo di russamento (con o senza apnea, posizionale) e la qualità della respirazione attraverso il naso.

Si consigliano anche combinazioni di prodotti antirussamento che agiscono sul naso e sulla gola, come un dilatatore nasale e un'ortesi dentale come Somnofit o Somnolis. Anche un dilatatore nasale e un cuscino antirussamento come PosiForm.