Traitement positionnel, dormir sur le côté
La majorité des ronfleurs cessent de ronfler lorsqu’ils sont sur le côté.
Il est reconnu par les spécialistes que la position durant le sommeil influence l’intensité du ronflement ou le taux d’apnée. Ainsi, dormir sur le côté est une solution anti-ronflement particulièrement intéressante pour mieux respirer et donc récupérer durant la nuit. En effet, le recul obstructif de la langue par son propre poids est moins important lorsque l’on dort sur le côté que sur le dos. Ainsi les ronflements et l’apnée diminuent.
Les solutions de positionnement proposées pour moins ronfler sont sous forme de sac à dos, de ceinture ou d’oreiller anti-ronflement. L’idée de base est d’empêcher par obstacle ou incitation à ne pas dormir sur le dos.
